这5类人不（bú）适合喝冰水（shuǐ）

　　这里说的（de）冰水温（wēn）度在0-4℃之间。喝冰水一方面可以直（zhí）接降（jiàng）低人体的（de）核心（xīn）体（tǐ）温，会感觉到凉快；另一（yī）方面，冰水还（hái）有止（zhǐ）痛、提神、预防（fáng）中（zhōng）暑等作（zuò）用；另外（wài），气温太高有时候食欲也不（bú）太好（hǎo），但在冷饮的加持下，食欲会好一些。总（zǒng）的来说，对于多数（shù）人（rén）群，只（zhī）要注意这两点（diǎn），就可以放心喝凉水或（huò）冰水：一（yī）次不要超过（guò）500毫升

　　每个人的体温调节机制（zhì）不（bú）同，个人（rén）代谢也不同，比如同样在26℃的室温环境（jìng）下，有的（de）人（rén）认为温度合适，但也有人就会觉得很热。

　　喝冰水也是一回事，为了让大家的肠胃、牙齿（chǐ）都在合（hé）理承受范围内，建议成年人喝（hē）冰（bīng）水一次不超（chāo）过（guò）500毫升，到下一次大量（liàng）喝冰水前，还是要（yào）隔几个小时让身体缓一缓。

　　当然，对于户外（wài）工作（zuò）人群（qún）或特殊（shū）行业的户（hù）内工作人群如锅炉工、炼钢工等（děng），医生（shēng）只（zhī）能建议根据（jù）个人身（shēn）体情况（kuàng）自行决定（dìng）。

　　这5类（lèi）人不适合喝冰水

　　由于以下5类人（rén）群的胃肠道功（gōng）能不完善或较弱，建议（yì）尽量（liàng）不喝（hē）冰水，如果怕热（rè）的话，喝（hē）与室温一（yī）样的冷水即可。

　　（1）肠易激综合（hé）征患（huàn）者（IBS-C型除外）。

　　（2）处于胃炎急性期甚至有可（kě）能（néng）有溃（kuì）疡的患（huàn）者。

　　（3）胃肠功能不够强大的小朋友。

　　（4）胃肠高敏感性已经逐步呈现的中（zhōng）老年人。

　　（5）吃了冰冷食（shí）物会头（tóu）疼到影响（xiǎng）生（shēng）活的（de）人。

　　夏天大家常买的冰（bīng）水，主要（yào）就是冰水、冰咖（kā）啡、冷泡（pào）茶、冰可（kě）乐、冰果汁、冰奶茶（chá），到底（dǐ）哪个（gè）饮（yǐn）品才是高温下的最（zuì）好选择？推荐（jiàn）：单纯的（de）冰（bīng）水、冰咖啡、冷泡茶等；不（bú）推荐：很（hěn）甜的冰可乐、冰果汁、冰奶茶等（děng）。注（zhù）意要避开空腹和剧（jù）烈运动后饮用，尤其是短时间内大量饮用，减少对肠胃的（de）刺激，防（fáng）止身体（tǐ）出现不（bú）良反应。

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